何となく知った大豆製品の事

今日も1日、お仕事お疲れ様でした。
今週の平日も残り1日となり、嬉しいですね〜♪

なかなか良い事はありませんが、ボチボチ頑張って生活をしております。
今週は寒くなったからか…朝起きるのが少しずつ辛くなってきました。

だんだん起き出す時間が遅くなってしまって、今週は毎朝タイトな準備時間となり、
その積み重ねが疲れにつながっている気がします。
短いはずの今週なのに、何だかとても疲れた気がしております。
残り1日、頑張って乗り切ろうと思います♪

読書で学んだ、何となく知った事として、
女性にとって、大豆製品を食べる事は、とても身体にいい事だという事です。

太らない為には、夜のタンパク質は納豆や豆腐等の大豆製品から摂取するのが良いらしいです。
こちらはカロリーが控えめなタンパク質を摂取する食品だからだそうです。

また、朝も納豆や豆腐等の大豆製品を摂取するのはとても良いらしいのです。
こちらは大豆製品の他の栄養素摂取の観点からだったと思います。

結論としては、朝も夜も関係無く、納豆や豆腐は万能食品という事ですよね。

割と安価に手に入る食品であり、カロリーが控えめで栄養かも高い、
色んな観点から万能と言える納豆や豆腐は、
1人暮らしの女性にとって、とても素晴らしい食品なんだと改めて感じました。

上手に納豆や豆腐を食生活に取り入れて、今後も楽しく食生活改善できたら良いなぁ〜♪
軽い気持ちで継続できるよう、楽する事も含めて、継続できるように頑張りたいですね。

今週の残り1日を前に、今日の夜も頑張ってリフレッシュしていきたいと思います。
皆様も楽しい時間をお過ごしくださいませm(_ _)m