乾燥肌が酷くて改善の為…

1週間、お仕事お疲れ様でした。
今週末も天気に恵まれそうですね。
最近はグッと寒くなる日も増えてきましたね。

年末に向けて乾燥肌改善しようと今日から生活を見直そうと思います。

思い返すとランチは毎回外食なので朝晩はカロリー控えたくて、
朝はあまり多くは食べずにグラノーラなどで済ませ、
夕食は食べないかヨーグルトか食パンでした。

現実的には食事に時間をかけない事で自由時間が増え、
録画したドラマや映画をたくさん観られて満足してました。

しかし気が付くと顔がものすごく乾燥しているし、
最近では手も腕も身体も徐々に乾燥が酷い事に気がつきました。

乾燥が酷過ぎて、どうしたら良いものか？と考えていたら、
食生活について思い返す機会となり、
ほとんどまともな食事をしていない事に気付いたのでした。

今週末はせっかくの良い天気ですが予定もないので、
家の事をする機会と考えて食生活改善をしようと思いました。

家事の中では主に掃除洗濯ばかりに追われて、食生活についてはサボる事ばかりでしたので、
こんなにも身体に影響が出てくるまで放置してしまいました。

身体は食べた物からできているのだから、影響が出るのは当たり前のことなのですが、
気にしないでいると全く放置してしまうものなんですよね。

少し調べるだけでも継続して28日以降から食べ物の影響が出るそうですね。
と言う事は、今から頑張って食生活を改善しても乾燥肌が改善する可能性があるのは、
年末の12月中旬以降なのですが…思い立った時に改善していかないと悪化する一方なので、
頑張って少しずつでも改善したいと思います。

炭水化物は普段から食べ過ぎているので少し減らし、
朝晩の食事に、主にタンパク質とビタミンを増やして摂取しようと思います。

いろんな食生活を築いている方がいる世の中なので、
負担にならない程度の食生活改善をしながら年末に向けて生活したいですね♪(^O^)//