元気の源はリフレッシュ＆静養

今日も1日お仕事お疲れ様です。

9月も終わりに近づき、いよいよ肌寒いと思う季節がやってきましたね。

10月に入るとあっと言う間に年末気分が高まりますよね。

9月の週末は、静養を主として過ごしました。ほんの少しのリフレッシュ外出を挟みながら、体調不良と上手く付き合いながらの毎週末でした。

今日は久しぶりに朝早くから起きて、ダラダラ読書したりゲームしたり勉強したりして過ごせました。そして用事の外出も済ませたので一安心です。

明日は明日の用事を済ませに朝から外出予定ですが、仕事への出勤と違うので気分は晴れ晴れです。

皆様の中で、平日の仕事で疲れ切って週末は寝て過ごしてしまう方はいらっしゃいますか？

私は長い年月、そう過ごしていた時代がありました。最近知りましたが、実は寝て過ごすのは週末の過ごし方としては良く無いそうです。精神的に元気な方は、寝て過ごしたりはしないそうです。

心も体も健康であれば、週末の土曜日や日曜日に活動的に外出して遊んだり、家事や買物などを楽しんだり、アクティブに過ごすことができるみたいです。

私は、今でも週末の半分は眠って過ごしたい派です。人生の大事な時間を寝て過ごすなんて勿体無い過ごし方だそうです。人生は思うよりも短いので、やりたいことをどんどんこなして、しっかりと充実させていくことが大切とのことです。

健康に過ごすには、栄養、運動、リフレッシュ、静養をバランスよく過ごすことが大切なようです。

運動は難しいですが、リフレッシュと静養により元気で過ごすことができております。

平日のお仕事や夜の時間を楽しく元気に過ごしたいですよね。完全なプライベート時間の土日祝日には解放感を満喫しながら外出して適度に散歩したり、買物したり、遊んだりしてリフレッシュしたいですね。

毎日7〜8時間眠るようにして、きちんと食事をして、健康に生きていけるようにしたいですね。

週末はあっと言う間に過ぎてしまいますが、今週末しっかり静養して楽しみましょうね。